高强度课程
高强度训练也是组群锻炼项目的最大趋势。当您一旦体验过HIIT的冲击，就很难再回到其他类型的训练。当您心跳达到峰值时，改变就会发生。通过南宫28的高强度课程，您现在就可以通过最愉快和最具目的性的方式感受这种创新运动方式的刺激。
为什么选择南宫28课程
南宫28的每一节课程都是一个全面的健身体系，其中包括一流的设备、庞大的编程、以及用于管理预定和跟踪的无缝数字化管理平台。
数字规划
会员可以使用南宫28的数字解决方案来规划课程，以便轻松预订课程并在智能手机上跟踪结果。
编程和培训
所有课程均由南宫28庞大的程序库提供支持，并随着时间的推移不断更新以提高参与度。
高性能设备
在运动训练方面，Skill系列的设备无与伦比，可提供提高运动能力所需的所有工具和洞察力。
哪种HIIT课程最适合您？
答案并不是单一的。所有HIIT课程的训练方式都不同，其目标性也略有不同。南宫28的课程特别适合精品训练室环境。这些课程令人着迷，并迅速传播到健身俱乐部。
Skillrun Bootcamp和Skillmill HIIT之间显而易见的重要区别在于其所用的设备。这种选择在俱乐部的环境中尤为重要，因为在俱乐部里，即使这个班不上课，也可以使用设备进行锻炼。Skillmill是非机动的，提供滑橇推选项，可以有效锻炼后链肌群。另外，Skillrun还为您提供终极跑步机体验，除了开发高端速度能力之外，还提供滑橇推和降落伞训练模式。
这两种课程都旨在通过有目的的训练来提高运动能力水平。Performance Training (能力训练) 与其目标相似，但它围绕运动训练提供了更全面的运动模式。运用四种基本的竞技能力 (力量、耐力、速度和敏捷度)，通过Skillathletic科学方式释放这几种能力，并为不断一起训练的团队增加活力。这是一次独特的机会，每周都提供不同的课程，针对特定运动能力进行详尽训练。